۱۰ غذای برتر برای پوست سالم

دکتر مسعود رضوانی - دانه‌های قهوه سبز، دانه‌های قهوه خام و برشته نشده هستند. به نظر می‌رسد فرآیند برشته کردن، برخی از مواد شیمیایی سالم و طبیعی موجود در دانه‌ها را از بین می‌برد. به دلیل توجه رسانه‌ها، قهوه سبز به یک مکمل محبوب برای کاهش وزن تبدیل شده است.

دکتر مسعود رضوانی -تشنگی راه حل بدن برای اعلام کمبود آب است، آبی که برای عملکرد خوب به آن نیاز دارد. احساس تشنگی در هوای گرم یا پس از یک تمرین سنگین طبیعی است،اما اگر دائماً بدون هیچ تاثیری آب می‌نوشید، می‌تواند نشانه‌ی یک مشکل سلامتی دیگر باشد.

دکتر مسعود رضوانی -آب برای سلامتی ضروری است. آیا به اندازه کافی آب می‌نوشید؟ این دستورالعمل‌ها می‌توانند به شما در یافتن پاسخ این سوال کمک کنند.آنچه علم در مورد هیدراتاسیون و احساس شما می‌گویدهمه‌ی ما این توصیه را بارها شنیده‌ایم که «آب بیشتری بنوشید». اما اینکه نوشیدن آب چقدر مهم است؟ و اینکه تحقیقات در مورد چگونگی تأثیر مصرف آب بر خلق و خوی ما چه می‌گویند ؟ را با هم در این مقاله بررسی می کنیم.

دکتر مسعود رضوانی- پوست شما برای انجام وظیفه اصلی خود به مقدار مناسبی از مواد مغذی نیاز دارد: سدی که با آن بقیه بدن پوست شما را از عوامل محیطی  محافظت می‌کند. برای اینکه پوست شما ظاهر، عملکرد و حس خوبی داشته باشد، آن را از داخل به خوبی تغذیه کنید.